往往女性都希望斑斓的容颜与窈窕的身材都集聚在自己身上。有没有一种简单点的措施呢?想要简单那就吃一下食品吧!

番茄

美容因由：番茄能进步人体的防止暴晒功能，延缓朽迈并美白。

瘦身因由：番茄里的谷胱甘肽、番茄红素等成分，可促进人体的脂肪耗损，并补充人体抵当力。

食用措施：用番茄榨成汁，就是自然的瘦身汤。

西柚(葡萄柚)

美容因由：西柚含有丰富的自然维生素P，能强化皮肤毛细孔功能，让受伤的皮肤结构加快答复答复。

瘦身因由：西柚能抑制食欲，其所含的自然果胶还能降低胆固醇，匹敌胖胖。

食用措施：日常当水果进食。

菱角(水栗子)

美容因由：菱角性味甘凉，有清毒解热、利尿通乳、解酒毒之功能，能辅助美容减肥。

瘦身因由：前人以为多吃菱角能够补五脏，还可轻身。所谓轻身，就是有减肥健美用途。

食用措施：可当主食吃，也可当水果进食。

淮山(山药)

美容因由：淮山能生滋润燥，有滋补皮肤、毛发的功能，冬季可多吃。

瘦身因由：淮山含有足够的纤维，易出现饱胀感，帮助驾驭食欲。

食用措施：淮山500克煮成粥，早晚常喝。

玄米茶

美容因由：玄米中含丰富纤维及维他命A、B1、E等，能够消弭压力，更可健脾、消脂及滋润皮肤。

瘦身因由：玄米茶能活化人体酵素，促进新陈代谢。此中的咖啡碱等促进脂肪代谢，分化蛋白质和脂肪。

食用措施：热水冲泡或冰冻饮用。

柠檬

美容因由：柠檬中的维他命C可延缓朽迈，果酸可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。

瘦身因由：柠檬还能促进新陈代谢。

食用措施：连皮榨汁饮用，还能够放1-2片柠檬片泡水喝。

豆浆

美容因由：大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康。

瘦身因由：豆浆能够改善便秘，饮用1-2个月到半年之间可呈现出瘦身成果。

食用措施：天天饮用1-2杯，用餐中饮用更佳;豆浆还可用来入菜。有了以上几种食品，斑斓与窈窕聚于一身不在是胡想!