今天是我国农历二十四节气的第十四个节气，处暑节气。处暑的到来，意味着炎热夏天的退场，我们将要迎接秋天的到来。虽然很多地方的夏热未必会退去，但气温将会逐渐下降，早晚温差逐渐加大，大家需要做好准备。

处暑时节，很多地方还是处在暑热时期，虽然近期的雨水天气让气温缓解了不少，但白天还是热得人心慌慌。但处暑来了，秋天也就不远了。处暑时节，白天还是一如既往的热，但早晚会偏凉，昼夜温差变大，气候逐渐向秋天偏转，降水开始变少，气候变得干燥。

这种季节交替的时节，很多人会感觉身体不舒服，尤其是秋天将要到来，免不了的“秋燥”袭人：口干舌燥是常有的事，皮肤干燥也很常见。如何应对“秋燥”，成了这个时节大家的重点工作。

医学专家指出，预防“秋燥”最首要的一步就是要多喝水，平常喝开水的时候可以在水中加点蜂蜜或盐。其次，要注意饮食清淡，多吃水果和蔬菜。

专家还表示，夏去秋来，日常作息时间也要适当地做一些调整。日常起居应注意早睡早起，晚上最好在10-11点的样子睡觉，早上6点左右起床为佳。

在居家上，专家还建议，在保持室内环境痛风的情况下，可以适当养一些绿色植物，陶冶性情。

除了要防止“秋燥”伤人之外，即使是秋高气爽的秋天也不能忘了，还要防止“秋乏”上身。你会发现早晨醒来一直很困，还想再睡，怎么睡不够的感觉，这个就是“秋乏”的症状了。虽然秋天出汗少，人体各种状态也达到了平衡，很适合养生，但很多夏季积累下来的毛病都有可能在这个时候爆发，疲惫感由此而来。

既然是疲惫犯困想睡觉，那么应对秋乏首要的就是要保证睡眠充足了。除了早睡早起之外，午间适当午睡20分钟左右，有利于化解疲倦之气。此外，不吃油腻食物、保持清淡饮食也是十分重要的。

秋季天气最适合调理身体机能，这个时节要多注意体育锻炼，平常上班族可以多伸伸懒腰，可帮助缓解疲劳，周末空闲时，可以选择登山、散步等简单的休闲运动，有助于调理生理和精神。