刮理法已有数千年的历史，而涂蜡法早在古埃及就已运用。两种妙招哪个为最佳选用?肌肤病学家派特-艾克斯勒说：在头发上打上蜡后，你就可在肌肤外表以下把头发拔出。

养生保健误区一夜里进食引起肥胖

据调查，每10个美国人中便会有4个上夜班，这意味着有不少人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会出于我们在睡觉时无法消耗掉这些热量而引起肥胖呢?营养学家艾瑞克-布莱克伯格说："这要视现象而定，夜里很晚才进食一般不会引起脂肪增加，除非你当天摄取的热量大大超过了你平时的热量摄取量。但应该注意，夜里进食是否引起体重增加要视你食用的是何种食物而定。不少人在吃晚饭时想吃点别的什么换一下口味，他们会吃一些冰激凌，油炸土豆条。夜里食用这些食物时常会致人肥胖。"

养生保健误区二不运动肌肉会转成脂肪

关于那些一周中将3到4天的功夫花在体育锻炼上的人来说，假如停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗?养生大师多纳-理查德森-尤尔说："此种现象是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。"佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松懈，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢?很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说："虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必需进行拉力锻炼，这样才能移除体内的有余脂肪。"

养生保健误区三注意饮食和锻炼等于减肥

假如你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要原因：出于减肥而引起的睡觉难题。芝加哥大学研究睡觉的伊维-凡-科奥特博士说："在全球范围内，美国人的睡觉功夫是最少的。正如你所知道的，体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该思考一下肥胖和睡觉之间存在着这样一种可能性，睡觉不够会引起我们胃口紊乱。"她与另一位同样也是来自芝加哥大学研究睡觉的艾斯-特萨丽对那些无法拥有充足睡觉的**内的激素含量进行了化验，化验结果说明，每个人都有其所需的正常睡觉功夫，假如睡觉功夫少于这个功夫哪怕这个差仅为一小时便会引起其体内荷尔蒙紊乱。