【每天一点心理学】视网膜效应
?什么是视网膜效应？
视网膜效应是由于个体内心过于关注或追求某一种事物，而使自己视觉发生偏差，不能全面地对待事情或事物的本质，从而做出错误地分析、评价和判断。

这提醒我们：人都有优缺点，当我们关注自己的缺点时，就会更注意到他人身上有没有这个缺点；反之，一个看到自己优点的人，才有能力看到他人的可取之处。爱己才能爱人，便是这个道理。

在生活中如何应用：
1⃣ 你可以利用「视网膜效应」加深对原本信息的理解。在对关注的部分熟悉起来后，可以多留意周围，就更容易注意到相关的内容。

比如你今天在美剧里看到一个单词，“Terminal”这个词，就可以回想一下自己之前在机场看到的“T1、T2”航站楼的标识牌，你可能就会发现，原来T是这个单词的缩写呀。然后你带着这个新知识点走在街上，突然就会发现其实好多标识里面都有，比如无数次与你擦肩而过的公交站台。那在这个观察的过程里，你可能还拓展了对于交通枢纽的其他相关词汇。

2⃣ 想要克服「视网膜效应」带来的偏见，就要通过反思自己的关注点，从而去识别这些偏见。

比如，你在想要寻求帮助时，可能会格外在意别人是不是想要拒绝自己。通过反思自己这个关注点，你会发现这种担忧是来源于自己内心深处“求助就是软弱的表现”的这种想法。在这种情况下，你就会越看别人，越觉得他的表情、姿势甚至是语气词都传达出拒绝的信息。那这样的关注点不仅不能推动事情的进展，反而会阻碍你和他人的交流。所以这个时候，如果你把想法转变为“寻找帮助是一种力量和勇气”，你可能就会发现其实有很多人，都非常愿意帮助你。

谨防效应的负作用，你需要这样做：
1⃣ 用全面客观的眼光看人，不能以自己的好恶评价他人，而要按照杜会道德规范来衡量，提高识人的准确性和公正性，择善而交，择良而从，择优而学。

2⃣ 用发展的眼光看人，随着社会环境改变，人的思想意识、道德情操都会发生变化。当发现某人与自己的性格、兴趣、爱好不相投、或者存在缺点时，不能将其拒于千里之外，切忌以静止的眼光将人看死。

3⃣ 用多元的眼光看人。大千世界，各色人都有；三百六十行，行行不可缺。对自己不理解、不喜欢的社会角色和行为，要从社会大环境的角度认识，善于与不同性格、类型的人打交道，以多元的心理广交友，使人际关系更加和谐。