老中医之所以寿命长，大多是因为他们在行医的过程中，了解了很多疾病出现的因素，所以在生活中他们会下意识的避免会导致这些疾病的事情，当人患上的疾病少了，身体健康寿命自然也就可以大大延长。练习爬行。爬行是锻炼心肺功能的一种重要方法，还能改善血液循环和营养代谢。顺应四时阴阳变化。春天多出门散步，吸收自然中的阳气;夏天晚睡早起，多出汗;秋天早睡早起，收敛神气;冬天避寒就温，少出汗、多晒太阳。腹式呼吸。坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加4厘米，肺的通气量大大提高。吃粗粮，少食多餐。不要让你的消化系统过于疲惫。