乳腺增生适宜多吃这些食物，花一分钟看看！

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蔬菜类 胡萝卜、茄子、大蒜、芦笋、辣椒、海带、苦瓜、番茄、菜花、南瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

果品类 西瓜、柚子、猕猴桃、葡萄、柠檬、草莓、柑橘、无花果、核桃等坚果含有大量的抗氧化剂,可起到乳房保健和防癌的作用。

谷物类 小麦、大麦、玉米、大豆、黑豆、薏苡仁、山芋、麦麸、亚麻籽、黑芝麻及其他杂粮。

水产类 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等。

其他牛奶及其制品 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等。