人的一生，从小到大，拥有很多的生活习惯，从睡觉的姿势，到喜欢吃的食物。都离不开你的习惯。但是，你有没有想到过，不良的习惯会诱发致命的癌症呢?

我们喝茶，喝汤，喝稀饭的时候，你是不是喜欢喝比较烫的呢?长期以往，口腔粘膜反复烫伤，也许就诱发了癌症。

生活条件好了，经常出去聚餐，酒店里的菜确实好吃，但都是些高脂肪、低纤维的食物，高脂肪食物会刺激胆酸分泌增多。经过肠道内细菌的作用，高脂肪食物会慢慢变成某些致癌物。加上纤维少，肠的蠕动会减慢。这样，消化不畅，粪便在肠内停留的时间越长，吸收致癌物的时间也就随之延长。

有的人习惯吃腌制食品和熏制食品，却不知道腌制食品里含有大量的亚硝酸类化合物，熏制食物中含有苯以及其他一些致癌物，它们是在熏制的过程中，受到烟中苯的污染以及食物中的蛋白元和氨基酸受热分解形成的。吃多了，也许癌症也发生了。

1.吸烟。吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。

2.喝酒。无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。

3.每天锻炼少于30分钟。

4.蔬果摄入过少。水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。

5.红肉摄入过多。红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。.盐摄入超量。食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

不看不知道，一看吓一跳。其实我们身上还有许多不良习惯，不仅仅只以上这么一点而已。所以我们如果想保持一个健康的身体，远离癌症，就必须从今天起，不要让自己有太多不良的生活习惯!