出现痛经，快这样做，5分钟轻松缓解！

出现痛经，快这样做，5分钟轻松缓解！

生活中，很多女性朋友来月经后可能有痛经的情况，如何做才能有所缓解呢？以下给大家分享常见的缓解痛经方法：
➡️多喝温水
➡️腹部热敷
➡️按揉合谷
➡️服用药物
✍此外，大家还可通过自身痛经的程度来选择合适的缓解方法，以下是痛经的五级程度，快看你是哪级？
1️⃣身体基本无不适症状，偶尔可能有腰部隐痛的情况。
2️⃣小腹有明显坠痛、胀痛、酸痛的情况，但不影响正常生活。
3️⃣小腹疼痛比较严重，部分女性可能有恶心、呕吐的情况。
4️⃣比较像腹泻时的阵痛，伴有冷汗、眩晕、呕吐等不适。
5️⃣疼痛尤为严重，疼痛难忍，严重影响日常生活。
🎄其实，很多女性朋友出现痛经的情况与日常的一些不良行为有关，要想避免发生痛经，不做此类不良行为即可。以下是常见的不良行为：
🍉过多摄入雪糕、生鱼片等生冷食物。
🍉经常穿露脐装，冷空气长期刺激腹部。
🍉长期精神压力过大，频繁生气或发怒，情绪极其不稳定。
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