降低高血压!

降低高血压!一周食谱④
✔️请大数据推给有需要的人~
在生活中高血压患者，除了定时吃降血压药也可以通过食疗🍎🍑
来缓解血压高的问题‼️
今天这道降血压菜——西兰花🥦炒胡萝卜
我们一起来学习下吧！
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【科普ing】绿花菜的食用部分主要是脆嫩的花茎和短缩肥嫩的花薹及紧密群集成球状的花蕾。
绿花菜营养成分齐全，风味比花椰菜🥬鲜美。 含有抗癌物质葡糖异硫氰酸盐，它可阻止早期癌细胞生长，具有特殊的保健💊作用。
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食材:
西兰花🥦、胡萝卜🥕、耗油、葱、盐、鸡精、姜、蒜
做法:
1、西兰花洗净后掰成小朵
2、胡萝卜切小片
3、锅热后加少许油，油热至6成，下西兰花翻炒
胡萝卜炒西兰花
4、加胡萝卜🥕片一起翻炒
5、加高汤三勺转小火炒至西兰花断生
6、收汤后加盐和鸡精调味即可✔️💯