咳嗽或者打喷嚏时引起的疼痛

咳嗽或者打喷嚏时引起的疼痛
下后锯肌

下后锯肌连接下背部的四节椎骨和下端的四根肋骨，其功能是在运动的时候支撑身体的重量，并协助隔的呼气运动＂。源于下后锯肌触发点的疼痛通常出现在触发点所在部位，并常常被误认为由肾脏问题引起（图8.7)。这些触发点会使肌肉收缩，从而限制身体的活动，尤其是屈体或者转体的动作＂。
按摩下后锯肌触发点的时候，不要过度。手举过头顶可能会拉伤下后锯肌，尤其是在很冷或者肌肉有潜在触发点的情况下。身体过度扭转或过度向一侧弯曲也对下后锯肌不利。因此，合理安排工作以避免拉紧肌肉的动作，尤其要避免做重复性的动作。
另外，注意一下你睡觉的床是否合适。好的床垫在人躺下去以后应该随身体曲线下陷一点儿，但不能太软，否则也会对下后锯肌以及背部其他的肌肉不利。

可以用触发点按摩杖、 S 形按摩钩或球按摩下后锯肌。注意，在下端几根肋骨附近，好几块肌肉都可能有触发点，找到一个特别痛的触发点之后不要放弃，也许附近还有。背部的肌肉不太容易区分，只要仔细查找触痛点就行。查找触发点的过程就像进人了橄榄球赛场，要一寸一寸前进，一寸一寸查找。