如何预防低血糖？
董惠洁主任医师内分泌科
山西省中西医结合医院
三甲
低血糖在我们生活中是特别常见的一种病，而这个低血糖也是可以预防的，低血糖如果发作会对人体的身心和身体的健康带来很大的影响，有时还会出现更严重的后果，那么听了这些你是不是应该要早早的预防呢，低血糖的预防方法有很多，接下来就跟大家说下要如何预防。
一、均衡饮食：在我们日常生活中饮食一定要均匀，什么食物都应该分开吃些，多吃蔬菜、粗粮、坚果、水果，鱼、肉、鸡肉、酸乳。荔枝虽然好吃但是只能适量的吃，不要过多食用，荔枝吃多了很容易得低血糖。
二、应该有节制的吃这些食物：在吃单糖类的食物时候一定要限制量，尽量减少精制的加工产品，我举个例子，汽水、酒、盐。对通心粉、面条，肉汁这类食品也可可亚减少次数食用，最好一个礼拜吃两三次。
三、多吃高纤维的食物：这个就是包括苹果酱、因为苹果中的纤维可以抑制血糖的波动，
四、在有发低血糖前兆是，可以喝果汁，这样可以使血糖的浓度快速的上升。
低血糖主要是从饮食方面开始注意，因为不管是什么病都是离不开吃的，预防低血糖还得有个好的心情，情绪不要波动太大，这样很容易使身体的激素紊乱，从而会引发各类的疾病发生，当然也有可能得低血糖，万事要多开心，不要给自己太多的压力
