不少人由于长时间对着电脑，近距离用眼和高强度用眼，使眼睛长时间处于疲劳状态，得不到缓解和休息，加上日常很少会对眼部做一些保健锻炼的方式，长期没有得到很好的放松与按摩，会导致近视的发生，并且还会逐渐加重近视度数。此外，对于长期(每天大于6小时)使用者，会或多或少地出现一些视频终端综合征的表现，眼睛发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状。保养眼睛的方法大家不可忽视，平常可以建议使用一些眼霜、眼膜，但是小编在这里要为大家推荐的是让你眼睛变得明亮迷人的饮食疗法，是不是很期待呢?让你眼睛明亮有神的饮食方法

　　养护眼睛，要注意以下几点：

　　1.每2~3小时连续使用计算机，应将眼睛移开10~15分钟;

　　2.将毛巾浸入茶里，用来敷眼10~15分钟;

　　3.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳;

　　4.眨眼300下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果;

　　5.日常可用枸杞子、菊花、决明子泡水当茶饮，有补益肝肾、明目、清热之功效;

　　6.还可尝试做一些食疗，如：

　　枸杞桑椹粥枸杞子5克，桑椹5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料共熬成粥食用，能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

　　明目鸡汤熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。此方可养血明目。

　　炒猪肝猪肝250克，油、食盐、料酒、味精。猪肝切片，同食盐、料酒拌匀，用油炒熟，放入味精食用。此方有缓解眼疲劳之功效。

　　大家不要小看饮食结构对于眼睛的保护作用，一些食材所含有的营养物质对于我们养眼具有很好的功效，让你在不知不觉中拥有电力十足的双眸。