乳腺炎。常见的女性疾病，它严重的影响了女性的健康，所以我们不应该仅仅只是关注怎样治疗乳腺炎，更应该关注怎样去预防它，不去给它机会来影响我们的健康。

1、防止乳汁瘀积：首先，产后应尽早哺乳。哺乳前热敷乳房以促进乳汁通畅，热敷后用手按捏乳房，提拔乳头。其次，婴儿吸吮能力不足或婴儿食量小而乳汁分泌多者，要用吸奶器吸尽乳汁。最后，注意清洗乳头，涤除乳腺管口积垢。

2、乳房卫生：产前清洗乳房，去除乳头部粘垢，哺乳前要清洗乳头，尤其是乳头已有破裂者。注意避免对乳房的挤压，穿衣服要宽松。婴儿含乳头睡时或含乳不放时，母亲可用食指轻轻按压其下颌，温和地中断吸吮，避免牵拉乳头。哺乳后挤出少许乳汁涂在乳头和乳晕上，能预防和修复乳头皲裂的表皮。

3、自我按摩：一手用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩。如果乳房感到胀痛，或者乳房上有肿块时，手法可以重一些。在自我按摩的同时，可稍用力挤压乳房，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。

4、保证良好心情：产妇心情舒畅可有效地避免肝气郁结而引起的乳汁壅阻不畅，并要学会与婴儿同步休息。时刻保持好心情，当人这也需要家人的帮助。

5、饮食方面：少吃有刺激性的食物。少吃热性食物，如葱、姜、蒜等，以免助火生疮。

上面五点是对预防乳腺炎的介绍，希望大家在生活中可以做到这些，来避免乳腺炎的侵害。