进入酷暑，稍微动一动就汗流浃背，而随着汗液流失的不仅是体内的水分，还有钠盐。一方面人的唾液和胃里的消化酶分泌减少，食欲普遍下降;另一方面胃酸浓度降低，胃肠蠕动减弱，消化功能也随之减弱。而宝宝的活动量比成年人大，它流逝的汗液要比成年人多。夏季要怎样为宝宝降温呢?

物理降温的方法之一是温水洗浴(40℃左右，10-15分钟/次，一日2-3次，洗澡后，及时穿衣保暖，以免受凉)，帮助发汗降温。另外一种简易有效的方法就是“吹冷气”，把室内温度调至适宜(25℃左右)，即可有效解除发热症状。当出现嗜睡、惊厥等症状时，则应及时到医院诊治。

为预防夏季热，高温天气要避免带婴幼儿出行，保持居室空气流畅，清洁凉爽，适当使用电风扇或空调，但温度和风力要柔和适度。小儿着衣要宽大，质地要柔软、舒适，出汗后勤换衣服。此外，宜适当多用有清热消暑作用的食材做菜或煲汤，如赤小豆、薏米、玉米须、茯苓、芦根、竹叶、莲子、百合、扁豆、绿豆、荷叶、冬瓜、凉瓜等。

对于夏季热常复发的患儿，应鼓励适当进行户外活动，以提高机体对外界气候变化的适应能力。虽然夏季热可不治而愈，亦不会留下后遗症，但是发热不退会使机体新陈代谢加快，抵抗力降低，若不注意加强护理，容易引发其它疾病，影响患儿的生长发育。

介绍了一款婴幼儿消暑汤水：荷西祛暑汤，有清热祛暑、生津止渴的作用，可治疗感受暑热、口干、心烦、头昏脑胀等。材料为新鲜荷叶1角、西瓜1/4个，先将西瓜皮(西瓜翠衣)和肉分开，西瓜肉切成粒备用。煲内放入适量清水和西瓜皮，用猛火煲至水滚，继续用中火煲三十分钟左右，然后加入荷叶和西瓜肉粒，再煲三十分钟左右，即可饮用。

夏季气温高、湿度大，很容易使人体乏无力、口干舌燥，这是热伤气、湿困脾造成的。养生专家建议，此时选食一些有益气固肾、降温消暑、健脾开胃作用的食物，就可以摆脱高温暑湿的困扰。

夏天应多吃些凉味带酸的食物，可以用醋自制一些时令菜蔬，如泡黄瓜、苦瓜等。天气炎热时，可以适当吃醋。醋是夏天保健佳品，可促进食物中铜、锌、铬、钾等微量元素的溶解和吸收，有助于人体代谢，从而消除疲劳、振奋精神。同时，醋有利于人体消化吸收，促进含钙物质析出钙离子，以调节体内酸碱平衡，减轻消除疲劳，增强胃肠道的杀菌力。