更年期这种疾病不仅是女性朋友会经历，男性朋友也是会面临更年期症状的，所以男性朋友也是要掌握护理知识，帮助自己可以很好的度过这个时期。

男性更年期的护理：

一、男性朋友可以多参加一些有益的社交活动，多去结交朋友。要学会自我控制情绪，解除忧愁，遇事应该多换位思考，减少不必要的烦恼。协调好家庭生活，减少矛盾和不良刺激，防止孤独、寂寞、情绪波动，克服抑郁、焦虑的情绪。

二、男性朋友应该多参加一些有益的文体活动，培养乐观向上的情绪，既可活跃生活，又可增强体质，延缓衰老。用多方面的情趣爱好，来分散更年期可出现的那些症状的注意力，减轻不适感。

三、在平时要多了解一些有关更年期的常识，并定期参加体检，做到早期发现更年期的抑郁症早诊治。

四、男性朋友要养成良好的生活方面的习惯，建立有规律的生活制度。协调好学习和工作的关系、保持充足的睡眠、饮食均衡，尤其是应该要立即的戒烟以及有效控制胆固醇的水平。因为有研究表明，吸烟以及高胆固醇水平会增加男性更年期提早发生的风险。

通过对自己的有效护理，相信可以很好的度过更年期，如果男性朋友还有什么需要了解的，可以关注一下名医在线。

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