很多女性都受到乳腺疾病的困扰，其实这与一些女性的不良生活方式有着很大的联系。比如一些女性喜欢穿紧身内衣、挤乳沟等，殊不知这种方式会对乳腺造成很大的伤害，诱发一些乳腺疾病。

不少“80后”年轻女性工作压力大、生活节奏快，抽烟喝酒，白天睡懒觉、晚上熬夜，上班从早到晚都是久坐不动，以及高蛋白、高脂肪的饮食，使得这些年轻女性罹患乳腺疾病的风险不断加大。而城市女性生育时间推后，更有一些女性盲目服用含有雌激素的保健品，也与乳腺疾病增多不无关系。

专家建议，患有小叶增生的女性在饮食上要多吃蔬菜、少吃含咖啡因的食物和饮品，更不要滥用保健品，平常可多吃些豆制品。此外，多运动可降低乳癌发病率。如果是怀孕前出现的乳腺纤维瘤应引起警惕，以免怀孕后、分娩中病情发展，甚至恶化。

盲目挤乳沟“挤”出乳腺病

为了达到曼妙的身材，为了让挤出性感的乳沟，不女性性朋友穿上了紧身的塑身美体的内衣，但其实，这样很不利于健康。

专家提醒，虽然目前在临床上暂时还没有大量病例和对比实验，能证实内衣压迫就一定会导致乳腺增生这一说法，但女性在睡觉时还穿着塑身内衣，这肯定不好。长期挤乳沟的结果可能会影响乳房内淋巴液回流，出现局部血液循环不畅。

专家认为，长时间穿着过紧的塑身内衣不仅使胸部活动受限，还可能影响正常呼吸，甚至导致乳腺增生或囊肿等。女性长期穿紧身衣，还可能影响发育。

乳腺疾病高发并不可怕，可怕的是不能及早发现。专家提醒，对于35岁以上的女性，在健康体检时，建议加入钼钯X射线检查项目;对于35岁以下的女性，建议每年做一次B超检查。

对于乳腺疾病高危人群，如有一级亲属乳腺疾病家族史、月经初潮过早、有乳腺疾病前期病变等女性，开始接受乳腺钼靶X线普查的年龄可适当提前。