专家指出，功能性低血糖的患者尤其要注意“低糖、高脂、高蛋白饮食，少食多餐”的饮食原则。对此，下面小编就来为大家具体一一介绍一下。

少吃多餐可预防低血糖症

1、少吃多餐：专家指出，一天吃5-6餐。睡前吃少量的零食及点心，这对减少低血糖的发生有所帮助，低血糖患者不妨对这一点多加关注。

2、限制糖类摄取量：专家表示，如果低血糖患者有糖尿病的话，则应避免吃太多糖分高的水果及果汁，比如西瓜、荔枝、龙眼等。

3、饮食应该力求均衡：每餐主食不超过75克，包括面食和谷类等。每餐主食分配均匀，并配有含蛋白质和脂肪的食物。每天蛋白质摄入100-150克。蛋白质能够刺激胰岛素分泌，作用较缓慢，因此有利于防止低血糖的出现。每日可给予100克～150克蛋白质。

4、增加高纤维饮食：高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。尽量少吃精制及加工产品，例如精米精面、白面包、蛋糕等。吃新鲜苹果取代果汁，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。

5、随身携带点心：有低血糖病史的人应当在活动量增加时，及时少量加餐，外出办事要注意按时吃饭，如果能预见到无法按时吃饭，则应事先吃点东西，随身携带一些升血糖最快的食物，比如各种含糖饮料和点心，如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等，尤其是糖果，含糖量高，吸收快。

以上就是关于少吃多餐可预防低血糖症的介绍了，小编在这里要提醒大家，预防低血糖症处理要积极做好自身的日常保健工作之外，同时还应该要重视自身的日常饮食。