脱发应该怎样预防?如今脱发现象是很多年轻人都非常烦恼的问题，因为严重的脱发最终导致头发稀少，甚至秃顶现象，给人们的容貌美容造成了非常严重的影响。为了避免此种现象的出现，做好预防脱发的方法是至关重要的。那么怎样预防脱发呢?

脱发应该怎样预防?预防脱发的方法有很多，比如：

1.调整好心情

脱发现象虽然没有给人的体质上带来什么痛苦,不会给生活、工作造成困难，但是它的发生往往给人增加精神上的无形压力，睡眠不安稳，饮食无心都是曾经遇到过的情况。首先，如果发现自己有脱发的现象，不要惊慌失措，最重要的一步先要走好，就是及时调整好自己的心态，消除不必要的紧张情绪，从而有效的预防脱发现象。

2.合理摄取营养素

脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关。通过长期实践，人们认识到，没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素，也没有任何单一的营养素具有全面的营养功能。例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质，但前者缺少铁，后者缺少维生素C，因此，只有通过多种营养素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能，从而有效的预防脱发现象。原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物：

A.谷类、薯类、干豆类B.动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等C.大豆及其豆制品D.蔬菜，水果E.动植物油脂、食用糖。并轮流选用同一类中的各种食物，即可达到各种食物在营养成分上起到互补的作用。

3.局部按摩

用双手十指在头皮上向前或向后梳理头皮头发，又称“梳头疗法”。通常可由家人施行，每天进行数次，每次五分钟作用。用力大小以感觉舒适、胀热为度。通过头皮的梳理按摩，起到行气活血，理筋顺络之功效。从现代医学角度讲，适当地梳理头皮，可以促进头部头皮内毛细血管的血液循环，改善毛囊内毛乳头营养状况，有助于毛囊内生发功能的恢复，从而有效的预防脱发现象。

4.选用合适的洗发香波

选择合适自己的洗发香波，掌握正确的洗发过程，并保持适宜的洗发频率，具体频率应根据每个人的头皮和发质情况而定，油性发质每天或隔天一次，干性发质没延长到每周一到两次，对预防脱发有非常大的作用。

总之预防脱发的方法有很多，所以在日常生活中可以根据自身的需求进行选择。如果您已经出现了严重的脱发现象，务必要及时的进行治疗。

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