蛙跳也是一种运动锻炼的方式，它可以帮助锻炼大腿肌肉和髋关节力量，通过蛙跳可以帮助刺激大腿膝盖骨骨骺发育可以增加肌肉力量。

蛙跳锻炼有点像青蛙一样的方式进行跳跃，蛙跳它可以帮助促进身体的血液循环，能够提高身体的新陈代谢，可以帮助增强身体的弹跳力，而且在进行跳跃运动的过程当中，还可以增加肺部功能，但是动作一定要规范，因为蛙跳运动如果动作不规范容易引起身体受伤，比如对膝关节半月板可能会产生损伤因为蛙跳对下肢的冲击力也比较大，所以一定要注意规范的进行运动。

建议平时要注意不要进行一些剧烈运动，要根据自己的身体情况选择适合自己的运动锻炼项目，而且运动锻炼时要控制好时间，不要让身体超负荷的进行运动。