许多病人面对病痛折磨，常说“得了痛风不如糖尿病，不如和尚，实在痛苦”。而一旦痛风转为慢性，痛风患者不得不面对痛风石、关节畸形、肾脏病变以及心血管疾病等问题。那么，该如何预防痛风呢?

近日，刘女士晚上睡觉时突然整个脚钻心的痛，大脚趾又红又肿。于是立即到医院检查，经诊断她得了痛风。究其原因竟是春节放假期间刘女士应酬增多，喝了很多酒，又连吃了几餐火锅。专家指出，冬季很多人喜欢吃热气腾腾的火锅来驱寒，尤其在春节聚餐期间。殊不知，这样大吃大喝尤其是过量食用高嘌呤食物，很容易导致痛风发作。

1、大量喝水。每日应该喝水2000ml至3000ml，每日尿量保持在2000毫升以上以利尿酸的排泄，保护肾脏。

2、禁酒。喝酒时再吃肉禽类食品，会使嘌呤的摄入量加倍。

3、少吃脂肪。因脂肪可减少尿酸排出，痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%%至25%%以内。

4、碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物。如米饭、馒头、面食等。

5、限制嘌呤摄入。每个患者应熟知各种食物中嘌呤含量，在痛风的急性发作期应选基本不含嘌呤的低脂食物;慢性期和无症状期可适当地放宽限制;任何时期都应禁食动物内脏、骨髓、海味等高嘌呤食物。

6、蛋白质可根据体重来摄取。1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类为主，但不要喝含乳酸较多酸奶。尽量不吃肉、禽、鱼类。

7、少用强烈刺激的调味品或香料。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经，诱使痛风发作，应尽量少吃。

8、保持理想体重。减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

9、多吃高钾质食物。如香蕉、西兰花、西芹等，有助将尿酸排出体外。多吃碱性食品，如蔬菜、马铃薯、水果等，可以降低血和尿液的酸度。

10、不宜使用抑制尿酸排出的药物。药物包括青霉素、四环素及氨苯喋啶等利尿药、维生素B1和B2、胰岛素和小剂量阿司匹林等。