如果胆固醇过高，首先是要清淡饮食，多吃一些蔬菜和水果，如香蕉，苹果，蔬菜中芹菜韭菜白菜这些菜比较好，再有就是适当的运动将胆固醇尽快的消耗掉。胆固醇如果在正常范围内对身体是很有益处的，如果胆固醇过高很容易引起动脉的加速进行硬化的，甚至于诱发血管的闭塞与出血问题。胆固醇是人体中血脂的重要的一种组成部分。

血脂高胆固醇高的症状

对于轻度升高的胆固醇以及血脂，通常没有任何症状。如果胆固醇升高非常明显，可能会导致一系列疾病，如果引发了冠心病，患者可能会出现胸闷，胸痛，急性心肌梗塞的症状，此外可能还会引起脑缺血发作，甚至脑埂塞，会导致体育活动受损，以及言语不清的症状。血脂胆固醇偏高，有以下几种原因：一，遗传因素。二，膳食因素，饱和脂肪酸和胆固醇的摄入过多。三，超重和肥胖都会增加低密度脂蛋白胆固醇的浓度。四，经常的体育活动可降低低密度脂蛋白胆固醇的浓度，升高高密度脂蛋白胆固醇的水平。五，血脂胆固醇的水平会随着年龄的增长而增长。六，酒的摄入会增高高密度脂蛋白胆固醇的含量。七，情绪波动过大会使血脂胆固醇升高。患者需要注意饮食调理，需要吃清淡饮食，优质蛋白食物，多吃新鲜的水果蔬菜，保持心情舒畅，保证足够的睡眠。

什么食物高胆固醇

鱼类的相对低一些，但是河鲜、海鲜，比如蟹类、虾类以及贝类，胆固醇含量都比较高。除了鸡蛋以外，还有鹌鹑蛋等蛋类的蛋黄的胆固醇含量比较高。我们，应尽量少吃一些胆固醇含量高的食品，避免动脉粥样硬化。其他的如瘦肉类；