缺钙的现象很多人都有，缺钙时不仅会影响骨骼健康，引发佝偻病、骨质疏松、骨折等，还会使更年期提前，诱发心脑血管病、老年痴呆等。成年人缺钙的话可以服用葡萄糖酸钙等补钙药物治疗。注意养成规律的饮食和作息习惯，适当吃点瘦肉、豆制品等高钙食物。成人缺钙首先要通过饮食来补充，要多吃含钙高的食物，每天可以喝两杯牛奶，多吃豆类和豆制品，同时要多吃鱼虾特别虾皮，同时要多吃芝麻酱和坚果，对补钙有好处。平时要多做户外运动，适当补充鱼肝油，能促进钙的吸收利用，对补钙有好处，成年人缺钙,缺铁缺锌的话,那患者可以吃一点钙铁锌口服液,平时的话,可以多吃一些猪肝菠菜木耳之类的。