【高血压临界的患者，日常应注意什么？

【高血压临界的患者，日常应注意什么？】

对于高血压前期或者有些在临界的患者，一般建议可以暂时不用吃降压药，可以从改变生活方式入手，而改变生活方式主要有以下几点：

一、注意放松，因为血压与压力有关系，如果精神总是处于很紧张的状态，血压也不容易降下来；

二、注意睡眠，因为发现有很多高血压的病人睡眠质量不好，有晚睡、熬夜的现象，所以建议患者要保证睡眠时间；

三、注意饮食，如果饮食习惯比较咸，会引起水钠潴留，饮食太过刺激兴奋，也容易引起血压升高，所以要注意清淡饮食，不能吃得太咸、太刺激。

四、注意运动，不建议进行剧烈运动，可以选择恰当的运动项目，因为通过运动可以帮助释放压力，舒缓紧张的心情，还可以通过运动来减轻体重，有利于血压的恢复。