你的焦虑到什么程度了💔一分钟自我检测
焦虑症是一组以焦虑为主要临床表现的精神障碍。
焦虑表现为精神症状和躯体症状。
👉精神症状是指一种提心吊胆、恐惧和忧虑的内心体验，伴有紧张不安。
👉躯体症状是在精神症状基础上伴发自主神经系统功能亢进症状，如心悸、气短、胸闷、口干、出汗、肌紧张性震颤、颤抖或颜面潮红、苍白等。
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0️⃣级——放松状态：平静，气定神闲
1️⃣级——轻微焦虑：焦虑一闪而过，感到轻微紧张
2️⃣级——轻度焦虑：忐忑不安，肌肉紧张，有紧张感
3️⃣级——中等焦虑：感觉不舒服但能自我控制，心跳开始加快，呼吸加快，手掌出汗。
4️⃣级——显著焦虑：感觉不舒服或神色呆滞，心跳加快肌肉紧张，开始怀疑是否能自我控制。
5️⃣级——惊恐发作早期：心跳大声或心律不齐，呼吸不畅，眼花，害怕失控，有逃避的冲动。
6️⃣级——中等惊恐发作：心悸，呼吸困难，失去方向感或分离感（不真实感），因为害怕失控而惊慌。
7️⃣级——严重惊恐发作：惊骇，害怕发疯或死掉，强烈逃避的冲动。
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量表列出了各个水平焦虑症的典型症状，并不是你所有的症状，有的患者会出现头晕，头痛呕吐等....
水平4是一个临界点，超过这个点你会感到你开始失控，在水平3的时候你或许也会感到很焦虑，但此时你仍能应付。
达到水平4以后，你开始怀疑自己能否控制接下来要发生的事了，而这种怀疑又反过来加重你的惊恐，造成惊恐发作。
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😣本表仅作参考使用，倘若有了较为严重的躯体症状，请寻求专业人士的帮助。