在生活中一些高血压病人由于在长期的病痛折磨中体质逐渐降低，所以非常容易受到一些不良因素的影响而导致严重的健康后果。那么高血压患者在平时需要积极防控哪些对自己健康不利的危险因素呢？

1、情绪激动：患者在平时可以通过看书，养鱼或者观花来调节情操，保持情绪稳定，要知道忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良情绪及紧张和疲劳，易引起全身血管收缩、心跳加快、血压升高。

2、过度疲劳：充足的休息可以有效的促使血压平稳的降低，然而过度疲劳则可以在很大程度上增加血压升高的幅度，所以应保持充足睡眠和合理的运动，如散步打太极等。勿剧烈运动，迅速改变体位。

3、滥服药物：如果患者经常有滥服药物的情况那么就很容易导致生命危险，所以患者要明确高血压病患者按病情不同和个体差异，治疗用药也不相同。应按医嘱、按时、按量服药，

4、大便干燥：这是影响患者血压升高的一个重要因素，所以患者在平时应该多吃蔬菜和水果。大便秘结者解大便时须屏气用力，这样血压就会急剧升高，松劲时血压又急剧下降，很容易引起脑中风和心肌梗死，故应保持大便通畅。

以上提到的这些不良影响因素都对高血压患者具有非常大的健康影响，所以患者要积极地做好高血压病人自我调节工作，着重预防这几个危险因素可能会带来的健康损害。