在生活中，如果大家能够有效的减少类风湿的发病几率，那么是可以更好的保护好自身的健康的，这对避免遭受关节疼痛和畸形的侵害具有特别积极的意义。那么，在日常，我们应该如何有效的防御类风湿疾病发生呢？

1、要防止受寒、淋雨和受潮。

大家在平时应该经常保持较高的防治类风湿的意识，重视做好防潮、防湿的自我保健工作。关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。避免受风、受潮、受寒，大部分患者发病前或疾病复发前都有受凉、受潮等病史，表明了这些因素在类风湿性关节炎的发生发展过程中起着重要作用。

2、饮食宜多食富含胶质和钙的食物。

当然，在平时，大家是不能忽略发挥饮食的保健防病功效的，这对更加有效的远离类风湿的侵害是特别有益的。一些含镁、硒及维生素A、E丰富的食物，如海产品、蛋、蔬菜、马铃薯、坚果、粗粮等，则可以保护和修复关节，维护组织正常状态，促进血液循环。因此，在平时大家应该重视多吃一些富含胶质和钙的食物。

通过以上这些措施的积极采用，我们是可以有效的把类风湿的发病率降低的。因此，在平时，我们应该让自己对风湿基本常识多加了解，这对更好的远离这类疾病的侵害具有至关重要的积极作用。