在分娩时宫缩对于胎儿的顺利产出具有很大影响，而在宫口开全后，孕妇要注意配合阵痛进行有意识的腹压。在电视中我们经常看到古代的稳婆一直对孕妇喊“使劲”，就是让孕妇进行腹压。那么孕妇要如何使劲呢？

孕妇腹压的步骤：

1、孕妇使劲的过程为首先仰卧，双手抓住枕头或床柱，宫缩高峰的时候使劲。

2、采取仰卧的姿势做深呼吸，空气吸入胸部后，暂时憋住，然后像排便时一样，向肛门的方向用力。

3、无法再继续憋气时，便开始吐气，接着马上再吸气、用力。

分娩的时候，应按医生和护士的指示，交互进行用力及放松。子宫收缩时用力，一次约10秒，如果阵痛持续进行的话，就要继续吸气、用力。收缩停止时，则放松全身的力量，稍微休息。

只要休息得当，就能够使得上力，换句话说，用力时间对的话，可以减轻阵痛。因此，用力需配合阵痛。在间歇期，胎儿可以得到很多的氧气，进行能量储存，因此，母体在这时候应尽量放松，而且是越放松越好。