肾气虚就是肾虚的一种类型，是指肾气亏虚、生长生殖功能下降的一种疾病，其发病的主要表现有尿频、早泄、气短出汗、疲惫无力等，不管是男人还是女人，肾气虚都会严重影响其生活的和谐性，因此，尽早接受治疗才是最迫切的事情，而食疗可以说是最好的调理方法了。1、多吃虾肉和韭菜，或者是两者同时食用。大虾和韭菜是两种很好的补肾强身的食物，可以尝试大虾炒韭菜来调理肾气虚的情况。2、狗肉汤、羊肉汤可以有效的改变肾气虚的情况。在寒冷的冬天喝一些狗肉汤，既能充沛体力，还能滋阴补肾。3、每天喝一杯温热的蜂蜜水。蜂蜜不但可以美容养颜，还具有非常好的补肾效果，是懒人补肾最好的食物。