炎炎烈日，爱美的女性纷纷掏出防晒法宝：防晒霜、遮阳伞、太阳镜、防晒服，样样不少。女孩子们个个全副武装，生怕自己娇嫩白皙的肌肤受到半点伤害。可一到了乌云遮日的阴天，有些女性就放松了警惕，有的甚至“丢盔弃甲”卸下了所有武装。究竟阴天需不需要防晒呢?如果您还抱有这样的疑虑，不妨往下看。

阴天真的没有紫外线吗?

很多女性认为“阴天没有太阳，也没有紫外线”，于是就“粉黛不施”地上街了，如果你还抱着如此“轻敌”的想法，那您的整盘防晒计划很可能功亏一篑了。阴天的时候，太阳同样照常升起，只是有时被乌云遮住了而已。有人说：“紫外线被厚厚的云层挡着，不会对我们造成伤害的。”这是种完全错误的观点，真实情况是，云层对紫外线几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层。

伤害皮肤的“四兄弟”谁最厉害?

俗话说：“知己知彼方能百战百胜”，不知您是否记得电视里那句熟悉的防晒广告词：隔离UVA、UVB。那这两组英文字母究竟是什么呢?它们又会对我们的皮肤造成怎样的伤害呢?紫外线根据其生物学效应不同，按照波长可划分为四个波段，我们可以将其称为UVA、UVB、UVC、UVD四兄弟，但是由于后面两位的穿透力较弱，几乎能被臭氧层完全吸收，所以在此不做讲解。我们先来了解UVB(中波红斑效应紫外线)，其波长为275-320nm，日光中含有的UVB只有不足2%能到达地球表面，而且直接照射在人体皮肤上的大部分UVB会被我们的皮肤表皮所吸收，也就是说，我们的皮肤内部并不能因此受到多少损伤。

由此看来，UVB似乎并不能对我们的肌肤造成多大威胁，可事实上，每逢夏天和午后，UVB都较为集中,如果您毫无戒备，您的皮肤就可能遭殃了!在UVB的照射下，您那原本娇嫩的肌肤不但会变得粗糙黝黑，还可能出现红肿、脱皮、红斑、水泡等症状。那么，究竟谁才是真正的阴天杀手呢?此案中还有一位“嫌疑人”，它就是UVA(长波黑斑效应紫外线)，其波长为320-420nm。UVA在所有紫外线中所占的含量高达98.9%。但是，平日里人们因为其强度弱，对肌肤的伤害不明显，而常常忽略它。然而它的超强穿透力使它不能小觑，它不但能穿透云层还能穿透玻璃，这又意味着什么呢?意味着UVA的触角无处不在，如果您以为在阴天、室内、车内不需要防晒，那您就惨了!在阳光紫外线的能量分布中，UVA是UVB的15倍，它会深入真皮组织，导致胶原纤维萎缩变型，使皮肤水分流失、失去张力，并产生皱纹，加速肌肤老化，同时UVA也是引起皮肤癌的重要原因。综上所述，UVA才是阴天损害女性肌肤的真凶!

早上撑伞阴天擦霜的说法靠谱吗?

要回答这个问题，我们首先要了解下紫外线强度的划分标准：紫外线强度可分为5级，级数越高，紫外线的强度便越强，当紫外线强度达到3级时，就可将其称为中级强度了，这个时候您就需要做些防护了;而当紫外线强度达到4级时，如果您在没有任何防晒措施的情况下出门，那么，不出30分钟您的表面皮肤就会发红;如果紫外线强度达到5级，那么奉劝您一句，那一天您最好就不要出门了。而一天之中，早上8点时紫外线强度就可达到中级，阴天紫外线强度也可达到2级、3级，结合前面学到的紫外线强度划分标准，“早上撑伞阴天擦霜”的说法还是十分靠谱的。说到擦霜，也是十分有讲究的，我们知道即使是阴天阳光中的UVA也是无孔不入的，所以，阴天时选用低SPF指数、高PA指数的防晒产品便更加实用。

琳琅满目的防晒霜，你会挑吗?

在各类防晒产品的说明中，时常会出现我们在上一段中提到的两个关键词：SPF、PA。SPF(SunProtectionFactor)是防晒系数，用来表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低，SPF值越高，防护时效就越长。其衡量标准是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。皮肤在日晒后发红，这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应，医学上将这种反应称为“红斑症”，而最低红斑剂量就是皮肤出现红斑的最短日晒时间。例如：如果你在没有任何防晒措施的情况下，在阳光下待15分钟后，你的皮肤会变红，那么使用SPF为4的防晒霜后，理论上你可以在阳光下逗留4倍时间(60分钟)，皮肤才会呈现微红;若选用SPF为8的防晒霜，则可在太阳下逗留8倍时间(即120分钟)，依此类推。

然而，SPF值也不是越高越好，防晒系数越高的产品，意味着对肌肤的刺激也就越大，皮肤“呼吸”起来也就越困难。而一旦毛孔被阻塞，就可能滋生暗疮、粉刺等恼人的皮肤问题，有的人还可能因此而出现皮肤过敏的症状。所以选择防晒品时，一定要根据你在户外活动的时间及阳光的强度来决定。在办公室里工作的白领，只要使用SPF15至SPF25的防晒霜就足够了。而外出办事、逛街和休闲旅游时，则最好选用SPF值较高的防晒产品。PA的全名为ProtectionUVA，我们可以根据PA后面加号的多少来区分防晒产品对阳光中UVA的防护隔离程度。其防晒效果可分为三级，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。在清晨和傍晚时，紫外线中的UVA比UVB更严重，所以，朝九晚五又不爱带遮阳伞的上班族们注意了，一定要涂抹了PA值较高的防晒霜再出门哦。

晒黑了就破罐破摔?

如果已经被晒黑了，是不是就可以破罐破摔了?这样的消极做法可是万万不可行的!实际上，皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收UVB，更加可怕的是日晒还可以累积的。所以，破罐破摔之后的结果并不用过多的说明吧?

结语

防晒是个持久战，爱美的女孩们一年四季都要和恼人的紫外线作斗争，即使是阳光和煦的冬日也丝毫马虎不得。所以，如果您想一直保持白皙的肌肤，那么每日的防晒工作都是不能偷懒的。