忙忙碌碌的上班一族，每天不是面对办公桌就是电脑，经常长久保持一个姿势不动，这样很容易落下颈椎病等职业病，需要引起关注。中医养生专家指出，通过穴位按摩的方法，可以帮助预防这些职业病的发生。

专家表示，长时间趴在桌子上写字、读书、工作的人，肩膀位置很容易出现酸痛感，进而形成颈椎职业病。

按摩方法：后溪穴位于手的侧部。保健按摩时，两手掌心朝上，然后手侧部互相进行击打，一直到手掌感觉微微胀痛时的力度最合适。

养生功效：敲打刺激后溪穴，对于放松颈部肌肉、缓解颈部酸胀疼痛很有功效。另外，常见按摩后溪穴还可以预防颈部发生剧痛、长骨刺以及骨头退化等多方面问题。

专家称，电脑族需注意眼睛保以及手部的保健。每天面对电脑屏幕闪光刺激、辐射、用眼过度等问题，容易出现视力模糊、眼睛干涩、头晕眼花等情况。另外，手指不停在键盘上飞速运动，也会导致手部酸痛。

按摩方法：双手的手背部位朝上，然后两手腕拱起，以虎口位置相对的方式互相进行击打，直到手部具轻微肿痛感为佳。

养生功效：对两手虎口位进行击打，有助缓解上述不适症状，刺激血液循环，提高抗病毒能力。

专家指出，如果平时没什么时间锻炼身体，身体气血不畅顺、感觉身体状况不佳的人，可以通过搓揉耳朵来调理。

按摩方法：耳部集中了比较多的人体重要穴位。两手搓揉耳部，然后对耳朵部位进行轻轻搓揉，当耳部感觉微微胀痛感为佳，每侧耳朵搓揉36下。

养生功效：通过搓揉耳部的方式刺激经络，可促进人体血液循环，改善健康状况。

专家表示，上班族平时遇到工作压力大、精神状况低下、身体多度疲劳，可以通过按摩劳宫穴来调理。

按摩方法：劳宫穴位于手心处，包心经络上面。进行保健按摩时，其中一只手以握拳方式对另一只手的手心进行击打，力度以击打感觉胀痛为佳，每只手击打36下。

养生功效：通过击打劳宫穴的方式来刺激精神情绪，缓解身体疲劳。