湿气重，常喝一碗粥，湿属于中医的“六淫”之一，湿气重的人头重如裹、不思饮食、腹胀、口中黏腻、恶心呕吐、大便粘滞不爽、小便浑浊或者淋漓不尽，还有嗜睡、怕冷、舌体胖大有齿痕，祛湿的食疗，首选红豆薏米粥，取赤小豆、炒薏苡仁，按照1比2的比例

湿气重，常喝一碗粥，湿属于中医的“六淫”之一，湿气重的人头重如裹、不思饮食、腹胀、口中黏腻、恶心呕吐、大便粘滞不爽、小便浑浊或者淋漓不尽，还有嗜睡、怕冷、舌体胖大有齿痕，祛湿的食疗，首选红豆薏米粥，取赤小豆、炒薏苡仁，按照1比2的比例 （红豆1:2薏米），可以再加点山药、芡实，增强健脾的作用。湿气重的人常喝这碗粥，有改善湿气的食疗作用