股骨头坏死患者

股骨头坏死患者 4个黄金锻炼方法 在家就能做！
很多股骨头坏死的患者都会收到医生减轻负重、卧床休息等等的叮嘱，这个时候呢，有的患者就长期不负重、只卧床休息，我想说的是，这个是非常不提倡的，适度的功能锻炼可以防止肌肉萎缩的出现，是促使我们的股骨头功能恢复的一种有效手段，可以根据股骨头坏死的分期、形、髋关节周围软组织的功能受限成都选择适合自己的坐、立、卧位锻炼方法，今天我就给大家推荐4个锻炼好方法！1.坐位分合法
就是我们坐在椅子上，用双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。
2.立位抬腿法
用我们的手扶这固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。
3.卧位抬腿法:
仰卧，抬患腿，使大小腿成一直角，并与身体成一直角，动作反复。
4.扶物下蹲法
手扶固定物，身体挺直，弯曲髋关节和膝关节，下蹲，动作反复。