眼睛容易感觉累，可能是灯的问题！

眼睛容易感觉累，可能是灯的问题！
在现代生活中，无论是工作、学习还是休闲娱乐，我们都离不开灯光。然而，你是否常常感觉眼睛容易疲劳，却未曾想过这可能是灯的问题呢？
一、亮度不适之害
过亮的灯光会产生眩光，刺激眼睛，使眼肌紧张，引发疲劳、干涩等不适；而光线过暗，眼睛为看清物体会过度调节，同样易疲劳，长期还可能影响视力。如在过亮台灯下阅读或在昏暗室内看屏幕，眼睛负担都会加重。
二、频闪的潜在风险
质量不佳的灯具存在频闪，虽人眼难直接察觉，但眼睛睫状肌会随频闪收缩舒张，易引发视觉疲劳、头痛，长时间处于这种环境，甚至可能诱发眼部疾病，危害不容小觑。
三、色温不当的影响
色温过高的灯光偏蓝白，刺眼易使人兴奋烦躁，增加眼睛疲劳；色温过低偏黄，虽柔和却易使人困倦，且在低色温较暗灯光下用眼，也会加重眼睛负担，影响用眼舒适度。
四、照明环境布局
除灯具本身问题，灯光的布局也关键。光线直射眼睛、明暗对比过强等不合理布局，都会让眼睛频繁调节适应，导致疲劳。应合理布置室内灯光，避免这些不利因素，保护眼睛健康。
所以，为了保护眼睛健康，我们应选择亮度适中、无频闪、色温合适的灯具。在购买灯具时，选择显色指数高、无可视频闪、色温在4000K-5000K左右的产品，并合理布置室内灯光环境，避免光线直射眼睛。