为什么，身体健康各方面都没毛病，可是每天晚上九点钟就上床了，都十一二点，翻来覆去怎么也睡不着，有时好不容易睡着了，可到半夜三四点就又醒来了，再也睡不着了，一直睁眼到天亮，其实非常困，可就是睡不着，就拿手机看头条，突然天亮了又睡着了，天天都是这样，每天只能睡四五个小时，有时晚上才能睡两三个小时，早上起来又昏昏沉沉的，没有一点点精神，干啥都有气无力，不知道这是咋回事？

为什么，身体健康各方面都没毛病，可是每天晚上九点钟就上床了，都十一二点，翻来覆去怎么也睡不着，有时好不容易睡着了，可到半夜三四点就又醒来了，再也睡不着了，一直睁眼到天亮，其实非常困，可就是睡不着，就拿手机看头条，突然天亮了又睡着了，天天都是这样，每天只能睡四五个小时，有时晚上才能睡两三个小时，早上起来又昏昏沉沉的，没有一点点精神，干啥都有气无力，不知道这是咋回事？是不是得什么病了？是不是人年龄大了都是这样的？有没有什么有助于睡眠的好方法呀？有人和我一样吗？