家住翠海宜居的陈女士今年51岁，十年前由于她长期伏案工作，落下了颈椎病，夜间疼痛加剧，白天有所缓解。

家住翠海宜居的陈女士今年51岁，十年前由于她长期伏案工作，落下了颈椎病，夜间疼痛加剧，白天有所缓解。早晨起床的时候陈女士要活动半小时，僵硬的颈部才能缓解。疼痛加重时，她会服用止痛药，外用膏药，然而三天前疼痛突然加剧，右侧肩部、上肢、手腕皆有痛感。

生活中很多人不明白颈椎病的危害，因为颈椎病初期症状不那么明显，做做理疗就会好。但是如果生活方式不改变，平时不注意护理，长此以往，颈部 肌肉劳损 严重到后期压迫神经，到时候再来就医就为时已晚。有的人认为颈椎病无非就是一些颈肩疼痛，感觉没什么，很容易被忽视，但颈椎病一旦到了晚期，严重时会造成瘫痪、大小便失禁、出现幻觉等，所以要早防早调理。那么生活中大家该如何预防颈椎病呢?

坐姿要正确。腰背要坐直，电脑屏幕和眼睛要保持平视的距离，否则时间长容易得颈椎病。

注意颈椎保暖，脖子里要带上围脖、纱巾。特别是秋冬季节，更应注意保护颈椎防止受凉。

学习、工作一个小时，要注意眺望天空或远方。

睡觉要用合适的枕头，必要时可以买劲椎枕，这样可以缓解颈椎疼。

对于低头族的人们，可以常做放风筝的活动。放风筝是缓解颈椎疲劳的好办法。

保证充足的睡眠。

下面的颈椎专栏是我多年的工作经验总结，已经帮助了很多的网友。如果你正面临颈椎的问题，可以点击专栏了解。