我也有段时间整夜整夜地失眠，严重的那个时期持续了快两个月，那时每天时不时都会感觉到头疼、心绞痛，整个人随时都可能会没了一样，去医院开了药吃也不是很管用，真的很痛苦，努力找方法调整，用了差不多三个月时间慢慢好转了。

我也有段时间整夜整夜地失眠，严重的那个时期持续了快两个月，那时每天时不时都会感觉到头疼、心绞痛，整个人随时都可能会没了一样，去医院开了药吃也不是很管用，真的很痛苦，努力找方法调整，用了差不多三个月时间慢慢好转了。 亲身经历，每天早上去户外晨跑，5公里以上，跑完步会有成就感，会感到自信，身心放松愉悦；然后就是不要想太多了，少给自己带来未发生事的恐慌、焦虑、身心压力，踏踏实实地做好当下的事就好，慢慢地坚持下来就发生改变了。