从生下来开始我们的身体都会不断积累各种毒素，所以生活中排毒很重要，平时我们应该注意少吃有害物质，因为这些毒素如果不能及时的排出，就会存在在我们的身体中，严重的可能引发各种疾病的存在。

　　我们的身体往往来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分说地纳入体内。这样一来，体内就会残留毒素，留下健康隐患。通过评比，体内污点的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少。下面一起来测测自己是否该排毒

　　1、肌肤粗糙，经常为皮肤烦恼;

　　2、面色很差;

　　3、看上去比实际年龄老很多;

　　4、有便秘烦恼;

　　5、容易疲倦;

　　6、经常肩痛、腰痛、痛经;

　　7、上5楼会气喘;

　　8、怕冷;

　　9、喜欢喝冷饮、吃冷餐;

　　10、酷爱甜点;

　　11、不太喜欢蔬菜、水果;

　　12、每餐必有鱼或肉;

　　13、经常喝酒;

　　14、到超市必采购方便食品或膨化食物;

　　15、熬夜;

　　16、睡眠时间不足6小时(包括6小时);

　　17、感到压力;

　　18、吸烟;

　　19、喝水不多。

　　结果测试：选“是”在4个以下，你的身体污点很少，身体健康，但是不要大意，要尽量改善那些你打勾的项目。选“是”在5~9个，你的身体有些污点，内环境比较虚弱，需要逐渐改善，否则你的健康会滑坡。选“是”在10个或以上，你的身体污点太多，肌肤和内脏状态都很差，需要马上改变生活习惯。

　　平时大家应该为自己的生活中做好计划安排，饮食上要有规律，少吃伤害性较大的食物，避免疾病缠身，体内排毒很重要，我们要时刻引起重视。