说到走路，大家都会，因为我们生活中时时刻刻都伴随着走路，但是如何正确的走路，达到健身的效果，大家心里可能就有疑问了，正确的姿势，不仅能够纠正你的骨骼，还能缓解你走路的疲劳，所以掌握正确的走路方式也是很重要的，下面就看看正确的走路姿势有哪些?

　　但是，如果要把步行当作运动的话，就得先做好准备，学会正确的方法。当然，光是走路这个动作，就比什么都不做要好多了。不过，认真地做好步行，可以得到更大的效果，能从中增添乐趣和热忱，这样才能够一直持续下去。

　　慎重挑选鞋子和服装

　　首先，要准备一双鞋子。不需要买昂贵的高科技功能鞋，但为了保护脚踝和膝盖，最好尽量挑选鞋垫柔软的慢跑鞋或复健鞋，重点是要选择一双适合自己的脚的鞋子。一双不合脚的鞋子，往往是造成受伤的原因。

　　接着就是挑选合适的服装，在挑选时要考量到透气性和保温性，并且配合气候和身体状况，这是相当重要的。

　　我们经常看到有人穿着瘦身发汗衣走路，但其实有可能会有发生脱水症的危险。如果为了健康着想，穿针织衫、棉布之类的运动服比较适合。

　　还有在步行时要尽量避免携带物品。如果要携带东西，最好准备双肩背包。以单手或单肩来背东西的话，会破坏身体的平衡，进而造成运动伤害。

　　要能顺利正确地步行，或许需要花上一点时间。不过，如果能以正确的姿势步行，身体就会愈来愈不容易疲累。但也不能一直把注意力放在要走对姿势之上，别忘了要保持快乐享受的心情，放松地步行也是很重要的事。

　　【正确走路这样做】

　　1.视线在10公尺前方，收起下巴、背脊要挺直，手肘自然弯曲。

　　2.步伐约为身高减1公尺左右，膝盖要伸直，由脚尖踢出离地，由脚后跟着地。