久坐办公室的MM们都会发现，每当下班的时候，小腿总是感觉涨涨的，原本松松的鞋子也变得涨了起来。知道这是什么原因吗？其实都是水肿惹得祸。今天，小编就教大家15招按摩手法，帮你轻松消水肿。

手服贴放于大拇指下侧边将除了大拇指外的单手4指并拢，服贴放于距离大拇指根部正下方2-3cm的位置。

从大拇指下往小拇指再往脚踝方向，以图示般的L型曲线滑推按摩，且反覆5回。

改换另一手，将除大拇指外的单手4指并拢，放于距小拇指根部下方2-3cm的位置。

从小拇指下往大拇指再往脚踝方向，以图示般的L型曲线滑推按摩，且反覆5回。

双手大拇指按在脚踝骨侧边双手的大拇指按压在脚踝内侧骨头上，其余的手指则全都包覆扣住在小腿上。

顺着小腿的侧边，从脚踝往膝盖侧边的静脉按摩重点部位做用力滑推、按压。

利用除了大拇指外的单手并拢4指，服贴放在同侧小腿最末端、后脚跟上方。

从后脚跟上方，进行如图示般在小腿肌外侧，反覆往斜上方滑推按压的动作。

单手虎口扣住同侧腿的后脚跟，其余的手指则顺势地抓住、包覆整个小腿肌。

从脚跟往膝盖侧的静脉按摩重点部位：膝盖窝，用力按压，促淋巴循环顺畅。

利用双手的大拇指反覆按压静脉按摩的重点部位：内侧膝盖骨。

双手大拇指在上，其余手指环状包覆大腿，往上滑推至属蹊部。

单手4指在鼠蹊部外侧轻轻地反覆小画圆，刺激淋巴循环顺畅。

利用单手4指深深扣住同侧腿的膝盖窝，反覆刺激膝窝淋巴结。

将大腿略微分为3区，双手反覆往上方滑压大腿肌肉至鼠蹊部。