高血压糖尿病怎么运动？

高血压糖尿病怎么运动？牢记一三五七原则！
今天教会大家一三五七运动原则，一就是一直运动，三就是每天运动不低于30分钟，运动时间不够，很难起到很好的锻炼效果，五是指每周要运动五天，养成运动的好习惯，改善心肺功能，而休息两天，也便于体力的恢复，七是指运动的心率，用170-你的年龄，就是你的运动中达标心率，不会加重身体的负担