心理咨询只做一次的话能有用吗？
先说个人观点：当然有用。
行内6年，我接待了200+位来访，完成了1300+小时的咨询，。
按我的亲身经验统计，那些没有因优惠方案进行咨询次数绑定的自由来访者，其中有将近30%的人就是选择了只做一次的咨询。尤其是在医院和大学做兼职心理咨询师的时候，大部分人因现实限制是无法持续咨询的。很多都只能做一次。
而这其中，绝大部分人会觉得一次的咨询，带给了自己明显的作用，成为了自己走出困境开始能去改变的一个起点。
那么一次咨询具体能带来怎样的用处呢？
1、情绪释放与情感支持价值：有些来访在一次咨询后，会反馈：“沟通完我觉得轻松了许多，有种放下了很多事情的感觉”，所以他会有种我好像从深陷泥潭无法动弹的状态里，变成有力气想办法往外爬的状态了。 然后他会继续在生活中使用方式，如运动 旅游 人际 工作等继续努力。这在因遭遇一些临时变故导致情绪堵塞走不出来的来访中常见。
2、新视角闯入价值：有些来访在一次的咨询中，会因为咨询师一句好奇的提问或自然的反应，就突然松开了扎的自己紧紧的紧箍咒（常是一些思维或观念）。比如当咨询师说：“经历了一次重大的丧失，我们当然需要一段时间和空间去慢慢消化这些”“好像你坚定地选择认为如果现在不能做自己喜欢的事，以后就再也没机会了”“你看到的是自己不自律不强大，但我看到了你的压抑和委屈”等等。当来访发现原来可以有完全不同的视角的时候，来访对自己头上的紧箍咒开始重新审视，有的人便选择开始拿掉它们、寻求改变。这个对因坚守某种信念而被情绪卡住的来访比较可能发生。
3、共同进行更深的自我梳理：与朋友聊天或者自我对话不同的是，心理咨询里有另外一个人就紧紧地围绕着你，给你深度倾听、反馈、理解、接纳、陪伴，在这种关系里，人就是神奇地能对自己梳理更多，看见更多，有些原来想不到看不到的感悟在这里会冒出来，让你恍然大悟，直击内心深处，进而可以放下或创造出更多的选择出来。这些在一些自我反思能力强的来访身上还是蛮容易发生的。
4、具体资源和建议的价值，咨询师也不是完全不能提供资源和建议的，咨询师作为在某些方面有着更多专业知识和阅历的人，有些时候是可以给具体的建议办法的，这个时候说不定就会对来访有着关键的作用。
当然，也有少数来访做完一次咨询觉得啥用也没有，这和世上没有万能钥匙一样，也非常真实，不可否认。