【每天学点心理学】过度补偿
①
什么是过度补偿？
先说说什么是补偿心理：
“补偿心理”，是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。
从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处、优势，赶上或超过他人的一种心理适应机制。
过度补偿在心理学上并没有明确的定义，简单点儿说，我们可以理解为：矫枉过正。
②
为什么会产生过度补偿心理？
心理学家Rogers说过：人从小生活在重要他人对我们的期待、做得好才能被爱、犯错就是不好等等的有条件接纳的环境下。
所以在恋爱、生活中，大脑潜意识会产生“只有我表现好，我才会有价值，我才值得被别人爱”的观点。
我们也可以发现他们在生活中充当着“老好人”的角色，对自己要求严格、行为包容低，反而对于对方包容度极高。
③
如何克服过度补偿心理？
1、建立多元补偿机制，恰当进行心理补偿，就如同经济学中的一句话“不要把鸡蛋放在同一个篮子里”。
2、消除被控制感，比如买下对你毫无用处的东西等，以这种进行心理补偿，来减轻内心的无力感。
3、学会独处，让自己内心平静下来，推荐大家可以每日做做正念冥想。
4、产生过度补偿心理最主要的原因之一就是自卑，所以培养自信尤为关键。
④
在人际关系汇中也有过度补偿的身影，比如一个人觉得自己长相不如同龄人，深感自卑。
那么他在人际关系中，很有可能就会刻意迎合别人、讨好别人，即使这些行为伤害到自己也不在乎。
这些过度补偿的行为，不仅不能帮助我们更好的工作生活，反而会形成一个恶性循环，让我们越自卑越得不到尊重。