补钙一直是宝妈们最热衷的话题之一，因为担心孩子缺钙，妈妈们可谓是八仙过海各显神通。

在门诊我经常会碰到妈妈询问：

“医生，我家孩子睡觉老出汗是不是缺钙了？”

“孩子出现了枕秃，是缺钙了吧？”

“宝宝补钙要趁早，除了母乳，宝宝再吃些什么比较好呀？”

......

然而，你家宝宝真的缺钙吗？

误区一：睡觉爱出汗是身体缺钙

真相：不是

常常有宝妈讲孩子睡觉出汗是因为缺钙了，其实这完全毫无道理的猜测。

宝宝无论在睡觉还是在运动时出汗，只要没有伴随异常症状的情况下（发烧、溢奶、精神差、面色潮红等）都属于生理性出汗。

因为孩子正处于发育期，新陈代谢旺盛，而大脑体重调节中枢发育不全，需要通过大量出汗来维持正常体温，因此这是不用特别担心的。[1]

如果孩子出现了其它伴随症状（发烧、精神差等等）时，我们就要怀疑孩子是不是患有某些疾病，因为疾病导致宝宝出现代偿性汗水增加。

这时候要做的不是补钙，而是及时前往医院检查，寻找病因，进行针对性地治疗。

误区二：宝宝出现枕秃是缺钙

真相：不是

枕秃是指宝宝头部与枕头接触的部分出现的一圈头发稀疏或没有头发的现象。其实这在3-6个月的小婴儿中是很常见的，家长们不必过于慌张。

孩子出现枕秃也和缺钙没什么关系，它主要是因为后脑勺与枕头长时间的摩擦导致的。

由于婴儿睡眠时间较多，孩子每天将近一半的时间都是在床上度过的，随着出汗的增加，宝宝只能够通过转动脑袋来散热，因此会造成后脑勺与枕头接触部分头发掉落。[2]

遇到枕秃，家长们也不需要特殊处理，一般等到孩子学会坐、爬、走之后，孩子掉了的头发还是会慢慢长出来的。

误区三：宝宝补钙越早越好 

真相：不用

担心孩子长不高，害怕孩子牙齿长不好，很多家长在母乳阶段就开始有计划地为孩子补钙。

然而，宝宝这个阶段真的需要补钙吗？

《中国居民膳食指南2016》对不同年龄段孩子的给出了一个推荐钙摄入量：[3]

• 0～6 个月的宝宝，推荐每天摄入 200 毫克钙；

• 7～12 个月的宝宝，每天宜摄入 250 毫克钙；

• 1～3 岁的宝宝，每天宜摄入 600 毫克钙。

而研究表明，我国乳母0至6月龄内的日平均泌乳量为750毫升，约含225毫克的钙，完全满足孩子对钙的需求。

而对于喝配方奶的宝宝来说，就更不用担心缺钙了，因为配方奶粉的钙含量要高于母乳，每100ml含有30-102mg的钙，因此只要宝宝配方奶的摄入量达到700ml以上，根本不用担心会缺钙。[4]

等孩子1岁以后，虽然对钙的需求量相对增加，但是这时候孩子已经可以逐渐添加牛奶、酸奶以及奶酪等奶制品，再配搭一些日常饮食，也不需要担心钙的摄入。

总而言之，对于婴幼儿来讲，不要动不动就补钙。只要宝宝能够喝奶，妈妈们就不用太担心哦！

[参考文献]

[1]曾莺.孩子睡觉时出汗多怎么办?  [J].中医健康养生,2019,5(06):59.

[2]苏新民. 莫以“枕秃”论缺钙  [N]. 上海中医药报,2016-10-28(003).

[3]《中国居民膳食指南(2016)》发布 [J].中国妇幼健康研究,2016,27(05):670.

[4]何从. 宝宝到底应该怎样补钙？ [N]. 北京科技报,2017-06-19(034).