有关注健康的朋友应该都知道，身体健康离不开日常的饮食，饮食是否健康是身体健康的关键。因此，关注健康养生，首先应该关注自己的日常饮食，有些食品适合多吃，有些食品适合不吃，这些应该要非常清楚。

养生指南：专家盘点十大垃圾食品最好不要吃

养生专家盘点了十大垃圾食品，提醒大家日常最好不要食用：

1、腌制食品：腌制食品亚硝酸盐含量常超标，引起钠水潴留，容易导致高血压和消化道癌症。

2、油炸食品：油炸食品含高热量和有毒物质，易致癌和心血管疾病。

3、方便面类食品：方便面类食品有防腐剂，会伤肝肾。

4、碳酸饮料：碳酸饮料会使钙流失，含糖高易致肥胖。

5、饼干类食品：饼干加工过程中要加入糖精和香精，食用香精伤肝。

6、罐头食品：罐头食品破坏维生素，使蛋白质变性。

7、加工类肉食：加工类肉食多含有防腐剂，加重肝解毒负担。

8、烧烤食品：烧烤食品含苯并芘，损伤肝脏。

9、冷冻甜品：冷冻甜品易致肥胖，不宜多吃。

10、话梅蜜饯类食品：话梅蜜饯类食品含致癌物亚硝酸盐，吃多了可能会中毒。

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