人们在遇到美食的时候，往往会很难抵挡住诱惑，吃得比较多，只有当时吃撑的时候，才会感到有点后悔，这时候可以通过一定的方法来补救，补救措施如下：1、服用健胃消食片。健胃消食片有很好的助消化功效，在吃饭之前或者吃饭之后服用几粒，有着很好的促消化能力。2、喝柠檬水。柠檬富含柠檬酸和苹果酸，是一种绿色可促消化食品，柠檬水的PH值虽然是酸性的，但经过人体代谢就会变为碱性，很有助于控制体重。3、腹部按摩。顺时针按揉肚子，这样可以提高腹部温度，促进胃肠蠕动，加快小肠吸收，促进消化，缓解腹胀和疼痛。