饮食是导致便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染的一个直接因素，主要是指饮食不规律，相对饮食结构来说次之，但需要掌握的是，一些良好的饮食方式，或者是特殊的食物却是能够起到预防便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染的作用，比如一些利于消化的食物等。下面就预防便秘的方式进行介绍：

便秘了该吃什么?

①少食脂肪、蛋白食物：高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。

②饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜，具有润肠通便、润肤养神的作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成的营养不良。对年老体虚、妇女及儿童，用之尤佳。

③多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用，能明显改善便秘状况。

④多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外。

生活不规律的人要当心便秘

便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘;对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时，应视为便秘。

便秘会引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。老年人便秘容易诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染，便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染猝死等

对于女性，便秘会发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染便秘便秘脑出血中风尿路感染等症状。

饮食习惯不良或过分偏食者，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

预防便秘的重点并不是在于如何饮食，饮食预防便秘终究是一种以保健的方式预防便秘，是一种辅助方式，而预防便秘的重点则是在于病因的规避，只有在不长期接触病因的情况下，才能达到预防便秘的效果。