答：60秒瞬息即逝，但如果珍惜这一分钟，将会给您的身心带来益处。

早晨起床前，用双手拉住床头，稍稍用力，接着松弛，如此活动一分钟，可舒筋活络;起床之后，很随意地轮流挥动双壁在空中划弧，坚持一分钟，持之以恒，会使你的双臂活动自如;长时间伏案工作者，每隔1小时最好起身走动一分钟，舒展一下筋骨，让头脑和眼睛放松一会儿。

这样不仅可以消除疲劳，而且可以防止腰肌劳损、痔疮等症;闲遐可利用60秒做下述动作：弯腰向下，上身轻松地垂向地面，保持此状数秒钟后，然后慢慢起身，让脊椎一节一节地直伸，可使面色健康红润，并免除下背部受压。阴道炎要怎么预防复发

1、丈夫或性伴应同时进行针对性治疗。除淋菌阴道炎、病毒性阴道炎外，滴虫阴道炎、念珠菌阴道炎也会通过性传播，因此，丈夫或性伴也很可能染上该病，如果不治就会造成病人反复感染。

2、坚持每日换内裤，而且最好穿宽松的棉质内裤，以保持阴道透气、干燥。

3、初次发作者治疗要彻底，要根据要求正确用药且需巩固治疗，治疗不彻底是造成阴道炎复发和难治的原因之一，治疗痊愈的标准是三个周期月经后复查白带均阴性。

4、增强机体的抵抗力，加强营养，锻炼身体，提高机体的免疫力，减少条件致病菌的发病机会。

5、一定要对生活用品进行同步治疗。患者的毛巾和内裤上也会染有病原体，如果不将它们进行同步治疗，治疗成果就会前功尽弃。因此，对毛巾和内裤要进行充分消毒：煮沸15分钟，并要放在阳光下晒干，平常也应放在通风、干燥的地方。

6、治疗期间保持外阴清洁，禁止性交。更多原因阴道炎知识欢迎阅读：外阴炎治疗多少钱?

7、一定要完成规定的治疗疗程。对于大部分病人只要用药得当，几天下来检查结果会表现为阴性，但这并不意味着就彻底好了。

8、去除诱因，对复发者应检查原因，是否有糖尿病，应用抗生素、雌激素或类固醇激素，穿紧身化纤内裤，局部药物的刺激等情况，应尽量控制或消除这些诱因。