在我们生活中有很多的人会出现失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠的现象，这样会影响到患者的休息，给生活带来很大的危害，所以大家应该注意一些治疗方法，避免出现精神萎靡，昏昏欲睡的现象，那么，失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠的食疗方法都有哪些呢？一起了解一下。

1茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。失眠者不妨一试。

2丹参冰糖水

丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

3百合糖水汤

百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。

4甘麦大枣汤

浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但养心安神功效很显著。

导致失眠恶化的原因是什么

1、很多患者由于心情过于紧张，遇事不敢面对现实，解脱工作、学习、婚姻、家庭等方面的压力，或为某某事耿耿于怀，造成恶性循环，使病情加重。

2、我国公众对“亚健康”知晓率相当低(其实亚健康是失眠、抑郁症等病的前奏)，更说不上重视去检查和治疗，认为自己能吃、能干无大碍。待病情发展到严重影响自己的工作、生活、学习、身心健康后才到医院就诊，此时已错失了早期治疗的良机。

3、有的患者求医心切，甚至苛刻到必须马上治愈，产生“走马观花式”频繁轮番换药、换医生治疗的现象;有的患者长期用药无效，对治疗前景信心不足，不能坚持按规范、按疗程进行连续用药治疗，中途停药，药不达效，导致病情逐渐加重。

4、治疗疾病药物是不可少，而综合性、全方面的配合更不可缺。治疗时，如患者保持良好的心态、乐观的情绪，以及适当的运动更利于康复。反之会出现病情不稳定或加重。

5、很多除了患有失眠、抑郁症外，同时还患有糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病，长期用药久治不愈，被疾病折磨得痛苦不堪，失去了积极治疗和生活的信心，突然放弃治疗，导致病情进一步发展恶化。

6、很多患者由于工作、学习较忙或其它原因不能按时间用药、或不听从医生医嘱，自作主张随意加减药量，或其它原因突然终止用药，导致病情加重。

7、相当一部分患者是受到心理创伤，一时难以忘掉，虽经劝导和治疗已接近康复，一旦触景生情，阴影重现而导致病情反复恶化。

8、不能戒除与本病有密切关系的不良嗜好，如酗酒、吸烟、喝咖啡、浓茶等。

温馨提示：大家需要注意疾病的发展情况，选择合理的治疗措施，大家要注意自己的身体变化情况，患者一定要注意及时的进行治疗，而且也要注意精神的调节，一定要注意心理保健，合理的进行治疗，不要给自己太大的压力，避免出现不良后果。