心理学:内心戏太多，如何训练克服敏感(一)
上一篇：内心戏太多，说明你更敏感，训练后也更聪明。
自我不断的澄清，可以减低敏感。
如何做澄清训练呢？解决内心敏感，从最简单的自我澄清训练开始。
人太敏感，根本原因是自卑，内心弱小，导致心理把头脑的工作给抢了，头脑不起作用，想不明白对方的逻辑和目的，同时加上对未来不确定的恐惧，导致自己胡思乱想。
而自我澄清可以让处于混乱中的头脑，重新清醒起来，捋清他人的逻辑，重新保持对他人的洞察。
当自己心里开始胡思乱想的时候，首先要做的第一件事就是：离开让自己胡思乱想的环境，先冷静下来，停止胡思乱想。
怎么冷静？
首先岔开两腿跟肩膀同框，抬头挺胸，不能弯腰驼背。
第二不断的深呼吸，一呼一吸是两秒钟，心理和头脑什么都不用去想。
第三：多个深呼吸之后，头脑慢慢冷静，暂时可以夺回部分话语权了。
从这里开始，自我澄清开始。
第一，从利益和心理情感上分析本质、逻辑：
对方说的话（或者说他对我们的评价），自己的头脑在第一时间需要有一个意识，对方的意图是什么？
他说的这些话有什么目的吗？
对他有什么好处，是利益上还是心理情感上的？
他是想在心理上占我的便宜吗？还是正常的说话？
头脑不断的追问对方说话的逻辑和目的，目的要搞清楚，逻辑必须能站的住脚，符合天道。
符合天道的意思是：必须不能违背良心，符合正义，逻辑前后不能矛盾。
一旦逻辑不通，有可能是对方的漏洞，也就是对方的目的。
针对这个目的，在反推对方的意图，自己的心理就有底了，对未来的不确定性，也就不再害怕的去胡思乱想了。
想想，看抗战片的时候，面对未知敌人的时候，是不是很焦虑，但是一旦确定敌人的目的之后，是不是心理就有底了。
但是如果对方的逻辑都是站的住脚的，对方根本就没有伤害自己的意思，就更没有胡思乱想的必要了。
举个例子：自己工作中犯了一个小错误，同级同事看到后有点不高兴的指出来，自己也改过来了，没有损失。
结果自己开始胡思乱想，同事是不是要打我小报告了，她什么要指出来呢？他为什么不告诉上司呢？展开一系列丰富的幻想，其实连影都没影的事情。
同事指出来，也有可能是你的错误会影响他接下来的工作，会给他造成麻烦，他基于这个原因指出来而已。
多次澄清之后，半年后回过头来看，自己的各种处事能力其实都在变强，内心也有了改变，对逻辑也有更深刻的理解，很多事情都是自己在大惊小怪。欢迎大家，关注我的公众h,我会写点不一样的东西分享
后续未完。