在人们的印象中，脱发和秃顶是老年人的标志，但是现在我们发现脱发的年轻人越来越多了。脱发不仅影响到形象，还会给让人缺乏自信，影响心理健康。那么，怎样有效防止脱发呢?

一般情况下，脱发可分为生理性脱发和病理性脱发，其中，最常见的病理性脱发，可能与精神压力大、内分泌失调、营养不良、以及某种疾病等有关，而导致头发过度脱落。

精神压力大会导致人体的内分泌失调，从而引发各种疾病，其中，就包括脱发，所以，为了预防脱发应学会自我调节，保持心情舒畅。

生活中，烫发、染发等外界刺激也是导致脱发的因素之一，所以，应尽量避免烫、染发，以减少对头发的刺激。

辐射也是导致脱发的常见原因，其中，最常见的就是电脑辐射，它可降低人体的免疫力，从而影响到皮肤和毛发，严重时就会导致头发大量脱落。所以，应合理支配个人时间，避免长时间使用电脑。

人体内微量元素的缺乏是导致脱发的常见因素，多是因饮食不健康或饮食不规律导致的，所以，在生活中应调整饮食结构，改掉挑食、偏食的不良习惯，同时也要避免吃刺激性大的食物。

总之，想要彻底摆脱脱发的烦恼除了以上提到的方法以外，还需注意多锻炼身体，主要头发的清洁，如果脱发较严重，建议前往医院检查，接受专业的治疗。